Ήρθε η ώρα να στρέψουμε την προσοχή μας στα σύκα — ένα γλυκό φρούτο που είναι γνωστό όχι μόνο για τη μοναδική γεύση του, αλλά και για την υψηλή περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες και μέταλλα που είναι ευεργετικά για τα οστά.

Διέγερση του εντέρου: Οι σύκοι είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές τόσο διαλυτής όσο και αδιάλυτης φυτικής ίνας. Αυτό τους καθιστά ένα ισχυρό αλλά ήπιο φυσικό μέσο για τη διατήρηση της τακτικής αφόδευσης και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Ασβέστιο και κάλιο: Οι σύκοι (ειδικά οι αποξηραμένοι) περιέχουν σημαντική ποσότητα ασβεστίου και καλίου. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την αντοχή των οστών, ενώ το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.